培養運動習慣很重要，今天秤瓶要來介紹這間－SuperFIT極度塑身，台北一對一私人教練會館!
培養一週跑兩次健身房的習慣，也有快兩年的時間了~許多人上健身房喜歡自己運動、偶爾上上團體課程，但像秤瓶這種只要沒人督促關心，很容易就放棄運動了
這次特別來SuperFIT松江民權館這兒體驗一對一私人教練課程，捷運行天宮站走路大約2分鐘左右
SuperFIT極度塑身和一般大型健身中心不一樣的地方是：
1.空間單純提供一對一教練課程使用
給各位看一下這裡的健身環境，多是徒手訓練健身器材和重訓器材為主
2.不會強迫推銷買教練課程
許多知名的健身中心因為績效關係，會透過幫學員測量完身體數值後，進行推銷的動作，明明課程還沒上完阿，就被推銷買新課程!秤瓶就是活生生受害者啊…
但SuperFIT極度塑身，希望透過學員了解自己的身體、運動知識、找到對的方式健身運動，甚至是以讓學員在家就能自己訓練課程為主
學員在看到效果後，自然也願意繼續跟著教練，所以SuperFIT極度塑身不會推銷學員買課程
3.價格固定且合理，不會因為不同課程收不一樣的費用
有買過教練課的人應該都知道，大型健身中心教練課費用多不一！一般重訓、TRX、拳擊等可能都是不同的教練費用。
4.一對一私人教練，非多對一
外面有些教練課會安排多個教練對一個學員，這是好的嗎?我自己是不太喜歡這樣，一來當初可能是為了王牌教練買課程的，最後變成都是其它教練幫你上，根本失去意義
SuperFit極度塑身收費價格也透明的公開在官網上，一種是教練課程、一種是有包含營養師的價格~
5.超越市面，營養師進駐
與市面健身房不一樣的地方，就是SuperFIT還有營養師在協助調整飲食。營養師還會依照學員飲食習慣去給出建議，該怎麼吃才是最適合自己的菜單，真的只有深聊過才會知道的。
其實SpuperFIT教練也有說，想要效果明顯又不復胖，真的要有正確的飲食再搭配適當的減脂運動。
一開始會先寫諮詢表單了解一下身體狀況、希望達到的目標和平時的運動習慣等等
不囉唆馬上來看秤瓶訓練過程~
秤瓶本身在其它健身中心有教練課程，上過近40堂教練課程，沒想到很多基礎動作都沒學到精隨…所以說慎選教練很重要是真的！
這次是以徒手訓練為主，像是深蹲、磅式、臥姿抬臀等
以前深蹲總是喊膝蓋不舒服，至今經過教練說明後才知道原來一直以來我的深蹲姿勢是錯的…用錯了肌肉，難怪覺得傷膝蓋
深蹲正確的姿勢是屁股往後坐，帶動膝蓋自然的彎曲!起來也是一樣的，屁股起來後，自然帶動膝蓋起來
磅式訓練也是一樣，一直以來秤瓶都用到了手的肌群在施力，往往撐不下去是因為手痠了!
經過教練指正後，讓身體拉成標準的一直線，明顯的感受到是深層肚子內核心在出力，太可怕了!!撐不到半分鐘，肚子就超痠…
臥姿抬臀練翹屁股，這個訓練女生一定要學起來!但一樣的，可不是像這樣照著直接做就好了捏~
以原本秤瓶的姿勢做臥姿抬臀，要做到15-20下以上，才開始感受到臀部痠，反而是腰痠多於臀酸，所以姿勢又錯了呢…
經過教練指正、收小腹調整到正確姿勢後，做五下就痠了!!
很多時候你會聽到教練跟妳說，哪邊痠是因為你用錯地方出力了，然後請你用另一個地方出力，以前秤瓶就是傻傻的想盡一切辦法，感受所謂的要用正確地方出力這件事情
經過這次在SuperFIT極度塑身體驗後才發現，並不是刻意的更換你的施力肌肉，而是因為姿勢錯了…當你的姿勢正確了以後，自然會用到正確的肌肉施力，也不容易運動傷害。
運動完後提供美美的盥洗空間以及個人用品，包括運動服、毛巾、無印良品保養套組等等都可以使用～
健身真的需要買教練課嗎?
以秤瓶砸了將近10萬在上教練課的經驗來說，什麼地方都能健身，但選對私人教練真的非常重要！健身重訓不是做很多組數，將自己操死就好了…而是”是否練對地方”
健身時的姿勢、施力位置不同，都會影響你的健身效果，抓不到動作的眉眉角角，容易讓運動事倍功半，不小心還可能讓自己受傷，既然要花錢請私人教練，就要花的值得才行!
好的一對一私人教練，讓你花的每一筆錢都能發揮最大的效益，讓你真心覺得花的值得，而且學的知識、姿勢、施力都正確後，到哪都能自主訓練了。另外最後課程結束時教練還偷偷跟我爆料說：『SuperFIT現在有推出虛擬會員卡『完全免費申辦』而且還有五大優惠耶～～我有附上臉書連結，你們可以自己點唷
SuperFIT極度塑身在台北西門、忠孝復興、國父紀念館、行天宮站附近都有會館。
SuperFIT極度塑身(松江民權店)
地址：台北市中山區松江路297巷5號
營業時間：周一至周五 9:00am-10:00pm
官網網站：SuperFit極度塑身
粉絲專頁：https://www.facebook.com/superfit.tw.05/ rel=”nofollow”
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YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
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